Nho là loại t rái cây thơm ngon bổ dưỡng giàu chất xơ rất tốt
cho sức khỏe. Vì vậy muốn cải thiện chế độ ăn uống bằng một loại trái cây nhưng
chưa biết nên chọn loại trái cây nào thì nho là lựa chọn hàng đầu. Sau đây sẽ
là những tác dụng của quả nho mà bạn nên biết.
Những tác dụng của quả nho đối với cơ thể người
Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu cho biết, những người thường
xuyên ăn nho và các sản phẩm từ nho sẽ có khả năng tổng hợp nhiều chất dinh dưỡng,
ăn uống ngon miệng hơn và khỏe mạnh hơn so với những người không thường xuyên
ăn. Cụ thể là:
Giúp phòng chống bệnh cảm lạnh
- Các chất dinh dưỡng trong quả nho có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống cảm lạnh hiệu quả. Hơn nữa, hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ trong nho cũng có công dụng chống bệnh ung thư và bệnh tim mạch.
Bảo vệ tim mạch
- Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, quả nho có khả năng giúp làm giãn nở mạch máu, hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn, thư giãn mạch máu, giảm huyết áp, cung cấp các chất dinh dưỡng, tăng lượng oxy cho các tế bào,… Và nhiều nghiên cứu khác nữa cũng chỉ ra rằng, tác dụng của quả nho cũng rất tốt trong việc giảm nguy cơ đau tim.
Giúp xóa nếp nhăn, chống lão hóa
- Trái nho là 1 thân dược chống lão hóa từ ngàn xưa bởi trong nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, các axit béo cần thiết giúp xóa nếp nhăn trên da, duy trì làn da tươi trẻ. Thoa dầu hạt nho lên vùng da nhăn trước khi đi ngủ sẽ giúp xóa nếp nhăn rất hiệu quả nữa đấy.
Giúp làm trắng răng, có bàn tay đẹp
- Tác dụng của quả nho không chỉ có thế. Nếu như răng bị ố vàng, bạn không cần đi tẩy răng vì lượng axit malic trong nho sẽ giúp làm trắng răng hiệu quả.
- Ăn nhiều nho, dùng nho nghiền nát trộn chung với 2 muỗng đường rồi đắp lên móng tay sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bị xước móng tay.
Giúp giảm cân hiệu quả
- Thường xuyên dùng các sản phẩm từ nho kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả.
Giúp cải thiện bệnh tiểu đường, chống viêm
- Nho có tác dụng giảm hơn 10% lượng đường trong máu cho những người đang mắc bệnh tiểu đường. Đồng thời, nho cũng hoạt động giống như một chất có tác dụng chống viêm hiệu quả.
Tốt cho bà bầu
- Tác dụng của trái nho với bà bầu cũng được chứng minh là rất tốt. Hàm lượng dinh dưỡng có trong nho cũng như hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp bà bầu hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, ăn ngon miệng và chống tình trạng táo bón hữu hiệu,… Thế nên, khi ăn nhiều nho thì bà bầu sẽ không cần phải quan tâm đến các thực phẩm cần tránh khi bà bầu bị bón nữa.
>>> Bị táo bón nặng đi đại tiện ra máu có sao không
Hỗ trợ tốt cho việc phục hồi cơ bắp
- Nho giống như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp hỗ trợ tế bào về khả năng phục hồi cơ bắp, nhất là các vận động viên.
Bảo vệ cơ thể khỏi những bức xạ
- Nho không những là nguồn dinh dưỡng tốt mà còn giúp cơ thể tránh được những bức xạ trị liệu có hại, nhất bức xạ điều trị ung thư.
Trên đây la tất cả tác dụng của quả nho đối với cơ thể được
chia sẻ bởi các chuyên gia phòng khám đa khoa Hồng Phong. Hy vọng có thể giúp
ích cho các bạn trong việc lựa chọn trái cây bổ sung vào bữa ăn hằng ngày.
Thông tin liên hệ: Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong
Địa chỉ: 160-1620 Lê Hồng Phong, Phường 3, Quận 5, TP.HCM
